#부위별홈트 #복부운동 #팔뚝살빼는법 #하체운동 #홈트루틴 #다이어트홈트 #여름홈트 #맨몸운동 #집에서운동 #초보자홈트1 여름 다이어트 부위별 홈트! 복부·팔뚝·하체 라인 살리는 집중 운동 루틴 다이어트를 하면서 많은 분들이 궁금해하는 것, 바로 “어디부터 빠질까?”, 그리고 “특정 부위 살을 어떻게 뺄 수 있나요?”입니다. 여름을 앞두고 특히 많이 고민하는 복부, 팔뚝, 하체를 중심으로 집에서 할 수 있는 부위별 홈트레이닝 루틴을 소개합니다.기구 없이 맨몸으로 가능한 운동만 골랐고, 초보자도 쉽게 따라 할 수 있습니다. 목차뱃살 타파! 복부 집중 홈트 루틴팔뚝살 제거! 군살 정리 팔 운동 루틴하체 탄력 UP! 슬림한 다리 만들기 루틴추천 루틴 구성 (초보자용 1주 프로그램)▣ 부위별 홈트의 핵심은?✔ 꾸준함✔ 정확한 자세✔ 무리하지 않는 강도 조절 I. 뱃살 타파! 복부 집중 홈트 루틴1. 크런치 (기본 복근 강화)매트에 누워 무릎을 세우고 상체를 살짝 들어 올림손은 머리 뒤 or 가슴.. 2025. 5. 30. 이전 1 다음
