#다이어트식단 #식단캘린더 #다이어트일주일식단 #식단관리 #홈트식단 #저칼로리식단 #다이어트레시피 #탄단지균형식사 #현실식단 #직장인다이어트1 다이어트 일주일 식단 캘린더! 현실 가능한 건강한 다이어트 플랜 다이어트를 결심했지만 가장 고민되는 건 바로 ‘뭘 먹어야 하지?’라는 식단 문제입니다. 굶지 않고, 맛있게, 지속 가능한 식단이야말로 성공적인 다이어트의 핵심입니다. 현실적인 다이어트 일주일 식단 캘린더를 소개합니다. 직장인, 학생, 초보자 누구나 따라 하기 쉽게 구성했고, 간단한 요리법과 함께 칼로리 걱정 없이 건강하게 감량 가능한 플랜입니다!▣ 다이어트 식단 기본 원칙하루 3끼+1간식 유지로 폭식 방지탄수화물 40% / 단백질 30% / 지방 30% 구성가공식품, 설탕, 튀김류 최소화하루 물 1.5~2L 이상 섭취식이섬유 & 단백질 우선 섭취 (포만감 ↑) ▣ 1주일 다이어트 식단 캘린더 (일반식 기반)요일아침점심저녁간식월삶은계란 2개 + 토마토닭가슴살 샐러드 + 현미밥 1/2공기두부조림 + .. 2025. 5. 31. 이전 1 다음
